nie jem

a jakas alternatya dla tego gain bolica zeby mnie weglowodanow bylo - mam problem z pryszczami i wogole slodycy nie jem a ten gainer jest nafaszerowany cukrem

No cos w tym rodzaju.Albo wogole nie jem,albo malo,bo jakis taki zamulony zoladek rano mam i zaczynam porzadnie jesc kolo 12.Wiem ze to niezdrowe i ostatnio staram sie to zmienic:D.

Dieta, po zmianie 1 posiłku: 1 posiłek - 9:00~10:00 - 50g = płatki owsiane - 500ml = mleko 3,2% - 2g = 2 kapsułki Olimp Gold Omega-3 ( 1000mg ) - 2g = TUTAJ BĘDĄ JAKIEŚ WITAMINY ( jakie polecacie? ) B: 20 T: 25 W: 37 Kcal: 453 2 posiłek - 13:00~14:00 - 170g = pierś z kurczaka ( bez skóry ) - 125g = ryż paraboliczny ( woreczek ) - 15g = oliwa z [...]

chodzi o to ze mam posiłki w godz 7:00 11:00 14:30 18:00 21:00 miedzy posiłkami gram w piłke po 6godz zawsze tak gramy unas a o a o 17 30 ibe bieagc aroby albo hiit i po tym posiłku juz nie jem tłuszcz wiec gdzie mam dac te tłuszcze

Hehe, samego makaronu nie jem :) zawsze jest tam jakis sos i mieso :))

BadMad, tortille - za***.. sprawa ja nic innego w makach nie jem

ale ja nie jem wcale dużo białka to kwestia hormonów. zdr.

Lesion to tylko grypa żołądkowa i jak nic nie jem wszystko jest w porządku. Jedziemy!!!

ja na raz nie jem. Po 6tabletce moj mozg mysli ze chce sie otruc i ma udruchy wymiotne Biore wiec pol przed trenem i pol - po. Efekty wydaje mi sie ze sa bez zmian, a o wiele prosciej przyjmowac wlasnie w ten sposob. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-02-24 14:03:32

To co napisales to juz wyczytalem ale dizeki :D tyle ze moj sposob zycia jest ciezki dla treningu poniewaz pracuje tylko w nocy 5 dni w tygodniu. wiec czasami rano nie jem sniadania tylko od razu do lozka, wiec trening zostaje mi ewentualnie pod wieczor i to przed praca;/ wiec ulozyc cos dla siebie a zwlaszcza przypilnowac tej systematycznosci [...]

przecier a koncentrat to róznica panowie kucharze:))) paróweczki z przecierem! aaaaaaaaaaa!!! ze tez ja nie jem tych parówek...a taka mnie ochota naszła:) dobra dosc bo polecą bany:)

Siema, zaszła pomyłka w obiedzie nie jem aż tyle Oliwy ;P, ja tam ją poprostu doliczyłem z góry bez rozpisywania, tam jest tylko jedna łyżeczka( sorry za taką pomyłkę) ok wielkie dzięki czyli na obiad pierś a na kolacje tuńczyk, tak ? a warzywa to normalka, zjadam je do obiadu i do posiłku po treningowego. Treningi mam 3 razy w tygodniu pon, śr i [...]

Napiszcie co powinnam zmienić, bardzo mi zależy :) Jeśli chodzi o tłuszcze to jakie najlpiej, mogą być orzechy (ewnetualnie ile ich jeść), czy lepiej oliwa? Co do posiłku potrningu, muszą w nim być węgle, czy mogę sobie odpuścić? Jeśli wracam do domu o 20-21 i pije białko, plus jakies warzywa to jest ok? Czy przed treningiem również węgle? Czy [...]

mam podobne gowno ale u ciebie to przegiecie chocby wrzod bialka za duzo nie jem (tak, tak myje sie )

Dzięki :D A co do biegania to ile gdzieś trzeba? A co do żarcia to nie jem dużo, ale owoców całkiem sporo, i co myślicie o płatkach nestle fitness?? Bo se czasmi lubie wziać paczke i tak suchych troche zjeśc xD

To co dorzucasz do twarogu, ze jest taki smaczny :) Bo jak nieraz patrze na wartosci odzywcze twarogu, to plakac mis ie chce, ze tego nie jem :P

nie jem białego chleba -razowy tylko ew. bułki grahamki

góra-forte bardzo madze powiedzial Ja wogole prawie nie jem tunczyka a tym bardziej przed snem Czasami tez szamam twarog chudy + oliwa z oliwek + 2 jajka cale

czyli ten 2 i 3 posiłek to w szkole / pracy ? takie same posiłki to na pewno do szkoly a co do ryżu białego to ja wogóle go nie jem - brazowy i paraboliczny to jest to Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-15 01:13:24

nie jem bialka z odzywek. moze troche zle sie wyrazilem. najlepiej dzialalo na mnie olimpowskie zma tak moze byc? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-04-23 11:41:15